- 正しい歯磨き方法を身に付けて、少なくとも1日一回（寝る前がベスト）は時間をかけて丁寧に歯を磨き、歯肉をマッサージする。
- バランスの良い食事をしっかり取ることを心掛け、甘い飲食物は極力避け間食をしない。
- タバコを吸っていない、吸っている場合は禁煙するか、1日10本以内に減らす。
- 強い歯ぎしり・強い食いしばりをしない。
- 糖尿病や高血圧症などの慢性疾患が良い状態にコントロールされている。
- 虫歯・歯周病をしっかり治して、お口を健康にしたいという気持ちが強い。
- 極力、睡眠時間を取る。
- 慢性ストレスをためずにコントロールする。